筋肉痛よ、さようなら

筋肉痛になったとき、どうすれば早く回復するか。

答えは、寝る前にプロテインとビタミンを補給して、睡眠を充分取ることだ。

最近、トレーニングのメニューが厳しくなったため、まだ体がついて
行かず、翌日以降、かなりの筋肉痛が襲って来る。

筋肉の付け根から始まり、筋肉全体が引き締められるような感じになる。
しかし、その分、体全体が活性化しているのがよく分かる。

でも、やはり痛いものは痛い。

で、考えた。

新陳代謝を促すとともに、筋肉の補修を助けてあげればいいのはでないか。

試しに、就寝前に、いつもはトレーニング後に飲むホエイプロテインをココア
入りミルクで溶いて飲み、そのうえでライフウエアというマルチビタミン
サプリメントを多少多めに摂ってみた。

そうすると、驚くことなかれ。

翌朝の筋肉痛が、ほとんどなくなった。

これは、すごい発見！

引きつる感じは多少残るが、疲れや痛さは、見事に解消された。

まあ、かと言って、調子に乗るとギクッといくかもしれないので、
向こう3ヶ月間は、現状のメニューでトレーニングしていくようにしたい。

人間の体って、本当に正直に出来ているんだなと、実感した次第である。