50歳からの体力づくり

数年前に購入した｢50歳からの体力づくり｣を再読した。

ねらいは、そこに書いてあったチューブを使ってのトレーニングを
マスターするためだ。

結論からいうと、昨日の出張先のホテルへ本とチューブを持参し、
いろいろ試してコツを掴んだ。

チューブは、ジムでもダンベル等と併用して使っているため
その基本的な使い方や留意点、メリットは分かっていた。

そのうえで、バリエーションを研究したかったのだ。

いろいろ試すうちに、本に書いてないことで、自分に合った
効果的なトレーニング方法を発見することもできた。
何事も実践あるのみである。

最近、出張が多くなって来たため、ジム通いの不足分を
補いたいという思いも実はあった。
4日以上空けると、感覚が鈍って来るのである。

何とか、今の水準を維持したいと、かねてから思っていた。

しかし、今回、改めてチューブと自重を使ったトレーニングでも、
結構、筋肉に刺激を与えることができることが分かった。

問題は、これをホテルで続けられるかである。
持続するには、より一層の根性が求められそうだ。

まあ、チューブがだめなら、クッションボールという手もある。
あまり気負わず、気分転換も兼ねて、楽しみながら
試して行きたい。