筋コンディショニング

昨日ジムでストレッチをしていたらインストラクターのSさんから声を掛けて頂いた。

｢Iさん、今日｢腹筋祭り｣をするのでレッスンに出られませんか。｣

今日もフリーウエイトを中心にと考えていたが、正月明けから連続して行って
いたため、少し変化が欲しいと思っていたところだった。

「見つかってしまったか。ならば参加させてもらうか。｣

ということで、急きょ｢筋コンディショニング｣に参加することになった。

当レッスンは、体各部の筋肉にバランスよく刺激を与えていく内容だが
毎月最終週のレッスンでは、特に腹筋を鍛えているとのこと。

参加者はほとんど女性の方ばかりだったが、休憩時間に入った
男性インストラクターのEさんも特別参加されていた。

Sさんの的をついた説明で、軽快にプログラムが進んで行った。

｢では皆さん、仰向けになって斜め上に上げた足で自分の名前を書いて下さい。｣

これが、腹筋祭りのメインイベントだ。

名前と言われたので、正直に名前を空中に描いた。
これで限界。

ふとEさんを見ると、まだ描いている。
それも大きく大きく描いている。
どうやら名字と名前の両方を描いているようだ。

うーん、これが自覚の差か。

今朝起きると体の節々に筋肉痛が来ている。
ゴムチューブやボールを使っただけだが、日頃使っていない部分に
かなり刺激が来たようだ。

やはり、時々違うメニューを取り入れないと効果的ではないな。
そう思った次第である。