ウエイト復帰

ダンベルのウエイトが、遂に減量前の重量に今日戻った。

6月から8週間で8kg減量したが、その際、筋肉も減少してしまった。

そのため、8月から3ヶ月かけて、様子を見ながら筋トレし直して来たのだ。
今日まで、結構時間が掛かったことになる。

減量中に一度、従来のどおりの負荷でトレーニングした際、左腕がグキッとなった
ことがあるのだ。
無理は禁物。
一旦ウエイトダウンし、それから慎重に筋トレし直した経緯がある。

筋肉量は復帰したが、体重は減量後の体重をキープしている。
結果、体脂肪率のみが減少したことになる。

問題は、内臓脂肪率だ。
これは手強い。
なかなか、思い通りに減ってくれない。

後は、さらに筋肉をつけて基礎代謝量を上げ、根っこから内臓脂肪を燃焼させる
ことにしたい。

日々の変化をグラフにしているため、今もしぶとく体組成計を宿泊出張先に持ち
歩いている。

まさに、1日1日が勝負だ。

この後も、妥協せずに取り組んで行きたい。