おいしいeashionのお弁当

最近、品川駅から新幹線に乗ることが多い。

ジムが広尾にあるため、トレーニング後、恵比寿から品川に出る
ルートが便利なためだ。

必然的に、品川駅のエキュートで夕食を調達することになる。
いろいろ買ってみたが、eashionという店のお弁当が、今のところ
一番気に入っている。

昨日買った夕食は、以下のとおり。

｢季節のおかずいろいろセット｣
｢新潟産コシヒカリ使用!!白飯100g｣

最初はご飯もセットになったお弁当を買っていた。
しかし、このおかずセットが充実していたため、じぃと眺めて
立っていたら、ある時、お店の方が声を掛けてくれた。

｢ご飯も100g単位でご用意出来ますよ。｣

これは吉報だった。
それも、100gが100円と分かり易い。
それ以降、おかずとご飯を一緒に買うようになった。

おかずセットには、その名のとおり、いろいろ入っている。
海老マリネ、ビーフ、ホテトサラダ、ミニ野菜コロッケ等
たんぱく質、炭水化物、脂肪のバランスがいい。
これで、623kcalしかない。
ご飯と合わせても、800kcal未満だろう。

最近、夕食は努めて18時前後に食べるようにしている。
18時から20時までに食べると、翌朝の体重や体脂肪率の
増加が見られない。

22時を過ぎて夕食を採った場合は、確実に数値が上がる。
どんなにバランスが良くても、遅い時間の食事は、体が余分に
吸収してしまうようだ。

外食が多くなる場合は、質と量と時間を自分でマネジメントする
必要がある。

これからも、体にいい習慣を守って行きたい。