プールで1時間

昨日は、ジムでプールに1時間居た。

その内の15分間は、スイミングのプライベートレッスンだった。

クロールを一から学び直して、2年が来ようとしている。
毎週日曜日に、インストラクターのYさんのレッスンを欠かさず
受けるようにしているのだ。

お陰で、水を結構自然に捉える事が出来るようになって来た。

しかし、その分カロリー消費が押さえられて来たのか、じわりと
体脂肪率が上がって来た。

急に寒くなって来たため、体の防衛機能も働いて、脂肪が
付き易くなっているのかも知れない。

ここは、何とかしなければ。

と言う事で、今日はレッスン前に15分、レッスン後に30分
水の中に居た。

予習復習を兼ねてクロールで泳いだり、ウォーキングを
繰り返した。
結構お腹が空いた。

その後、ジムに戻り、インストラクターのＴさんにストレッチを
してもらった。

「Iさん、今日は体が凄い柔らかいですよ。」
「ああ、プールに1時間いたから、体がふやけたんだろう。」
「そうか。」
「水分が抜けたら、また固くなるよ。」

冗談を言いつつ、ストレッチを受けた。

いつになく体が軽く、気持ちのいい時間を過ごす事が出来た。