あっと言う間に2kg増

今日、久しぶりにジムへ行って体重計に乗ったら、何と2kg増えていた。
まあ、予想はしていたが。

先週から出張続きだった。
尚かつ直近3日間はお台場のホテルに缶詰になっていたため、
運動不足と栄養過多を招いた。

特に効いたのが、朝食と昼食のバイキング。

食べ過ぎないようにと思って少しずつ取るのだが、品数が多いため
結局、お皿にてんこ盛りとなる。

おまけに昼食時には、デザートまで食べ放題だった。

プリンにケーキ。
それも、おいもプリンにチョコレートケーキだ。
おかわりしてしまう日もあった。

美味しいものを出されると、やはり手が出てしまう。
これは、しばらく美食と縁を切った方が良さそう。

しばらく、3食の内１食は、おからパンで済ませようと思う。
10個で130kcalしかない。

野菜ジュースと取るといいかも知れない。
水分を含むと満腹感が得られる。

｢後悔先に立たず。｣

でも、また体を絞ればいい。

今後も、目の前の美味しいものは、食べて行きたい。