体幹トレーニング開始

前からそうだったが、電車の中でよろめく事が多い。

他の乗客の方々はそうでもないのに、私だけがよろめいている。
これは、体幹が弱いからかも知れない。

先日、プロサッカーの長友選手のインタビュー番組を見ていた時、
彼の体幹の強さが、鍛えられたものである事を知った。

であるならば、自分もさっそく開始しようと思い立った次第である。

先日、待ち合わせで時間が空いた時間を狙って、さっそく本屋で
関係する書籍を当たった。

長友選手が番組の中で行っていた種目を行いたいと思い、それが
載っている本を探した。

そうしたら、あった。

プロトレーナー木場克己(こば かつみ)氏が著した｢体幹バランスメソッド｣
がそれだ。

説明を読んで行くと、何と木場氏が長友選手を指導したと書いてあった。
どうりで、同じトレーニングが載っている訳だ。

そのトレーニングは、トップアスリート向けのページに記載されていた。
｢まさに体幹トレーニングの究極ともいえるメニュー｣と記されていた。

腹横筋、中臀筋、大臀筋、大腿四頭筋が鍛えられるとある。

まあ、急にこのメニューを行う事は無理だとしても、順に見て行くと
これまでジムで習ったものも、多く紹介されていた。

なるほど、どのインナーマッスルが鍛えられるのかが、改めて理解出来た。

自分なりにメニューを組み立て、さっそくジムで実行して行きたい。

親切にDVDもついていたため、これも参考にさせて頂こう。

今度は、体の中から肉体改造を試みたい。