カンパンダイエット作戦の巻

2月から3月上旬にかけ多忙な時期が続いたため、ジム週3回の
ノルマが果せなくなってしまった。

3/11(日)の段階で、借金7日。

とたんに体重が2kg増えた。
そして、体脂肪率が上昇し、筋肉量が落ちた。
何と言う事だ。

と言う訳で、先週から復帰戦に入った。
年度末になるため、中旬以降仕事が入っていない事も幸いした。
そこで、毎日、ジムに通っている。

一方で、食事も締めに入った。
昼食だけ、カロリーを控え摂生する事にしたのだ。
ただし、朝食と夕食は、いつも通り普通に食べている。

現在、昼食にカンパンを食べている。
1粒10kcaｌなので、管理がし易いのが選んだ理由。
昔と違い、ゴマ味が効いていて結構美味しい。

今食べているカンパンは、三立(さんりつ)製菓のカンパン。

さいたま新都心のイトーヨーカドー横に、明治村という少しレトロな
感じのショッピングエリアがある。
その中に、なべちゃん横町という一角がある。

そこの｢食品･菓子のびっくりはうす｣と銘打った店に置いてあった。

・香ばしく、風味豊か。ゴマの風味がいい。
・消化･吸収がよい。デンプンの90％がアルファ化されている。
・カルシウム入り。
・1粒約10kcal
・200g 199円

袋に印刷されていた内容だ。

昼食前に出掛ける時は、小さいケースに12個入れて持ち歩いている。
飲み物等を含め、200kcal程度。

方や、トレーニング後と寝る前には、たっぷりプロテインを取っている。

さて、これで3月末までに戻るだろうか。
乞うご期待。