アクアハーフタイムの気づき

今も、ジムでアクアトレーニングを毎回行っている。

事前にウエイトトレーニングをしっかり行う。
この段階で、血中糖分を使い果たしてしまう。
そのため、プールでの有酸素運動が、そのまま脂肪燃焼に繋がる。

プールで行っている事は、アクアウォーキングとスイミングの
組み合わせだ。
2つを交互に行い、飽きないようにしている。

しかし、そうは行っても、有酸素運動はウエイトトレーニングに
比べて地味な動きだ。
プールサイドにある時計ばかりが気になる。

歌を歌いながら歩く事もあるが、30分は長い。

先日、やはり歩いている時、トイレに行きたくなった。
やむを得ず、プールから一旦上がり、トイレに行った。
その後、シャワールームで全身を洗い流した。

トイレに行った場合は、プールに再度入る前に、全身浴が
求められている。

上から横からシャワーを浴びた後、再びプールへ。

すると、どうだろうか。
俄然、やる気が戻っていた。

ほんの少しの時間だったが、小休止を入れる事で、気分転換
になったようだ。

｢こんなに気分が変わるなんて。｣

自分でも、改めて驚いた。
もともと飽きっぽい性格なので、尚更かも知れない。

｢これはいい。｣

適時、小休止を入れる大事さを痛感した。

惰性でのトレーニングでは、あまり効果がない。
他の事柄でも、同じだろう。
セルフマネジメントの一環として、今後も心して行きたい。