久しぶりのショートトレーニング

｢Iさん、イベントレッスンに出ませんか。｣
｢何をするの。｣
｢30分間のショートトレーニングです。｣
｢分かった、参加するよ。｣

これは、先日の体育の日の出来事。
女性インストラクターのFさんから、声を掛けて頂いた。

Fさんは、普段はバレエレッスンを受け持っている。
年少の時からクラッシックバレエを学んで来ており、
その技を、今も活かしている。

｢トレーニング系を担当するのは、初めてなんです。｣
｢そうなの、でも大丈夫だよ。｣
｢今から緊張しています。｣
｢リラックス、リラックス。｣

その気持ちは、よく分かる。
初めてのプログラムを、人前で演じる時は、やはり
ドキドキするものだ。

｢どんな事をするの。｣
｢自重で大筋群を鍛えます。4種目を行います。｣
｢具体的には。｣
｢脚、腹、背、胸です。｣

なるほど、ダンベル等の道具は使わず、体重を使い
じっくりと大きな筋肉を鍛えようという訳だ。

筋トレをした後だったので、参加するか少々迷ったが、
この内容だったら大丈夫だろう。
そう思って、スタジオへ行った。

ところが、結構たいへんだった。

スローテンポで、スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せを行う。
このスローが、非常につらい。
インナーマッスル系まで、刺激が及ぶ。

そう言えば、Fさんはダンスの達人。
インナーマッスルが、鍛え上げられている。
アウターの内容に、しっかりとインナーの要素を入れていた。

よく通る、透き通った声で指示を出して来る。
しかし、天使の声に聞こえていたのは、最初の方だけだった。

でも、終わってみれば、とても気持ちがよかった。
Fさん、ありがとう。
また、機会があれば、参加させて頂きます。