トレーニング全開で人間ドックヘ

｢今年の人間ドック、もう申し込んだ？｣
｢まだ、申し込んでいないわよ。｣

妻へ問い掛けたら、まだという返事が返って来た。
そろそろ、自分も申し込まないと、年を越してしまう。

さっそく、さいたま赤十字病院へ電話して予約を取った。
検査日は、11/7(木)。

そうなると、行う事はひとつ。
ベストの数字を叩き出す事。
それも、自分史上、最も優れた数字を。

実は、日頃から目標にしている数値群があるのだが、
全てクリア出来た日が、1日もない。
つまり、これら全てが達成出来れば、最高と言う事になる。

自分との戦いは、10/1(火)から始まった。

食事の内容を、まず整えた。
3食以外の間食は、プロテインとチーズ以外は控える。
睡眠は、最低6時間は取る。

そして、ジムでは、10月を筋肉強化月間とする事にした。
具体的には、以下のサイクルを回す。

フルスペックで、骨格筋を追い込む日、
ストレッチで、筋肉を伸ばす日、
コアトレーニングで、深層筋を鍛える日、
チューブで、筋肉全般を整える日

トレーニングの後は、全日アクアウォーキングして、
余分な脂肪を燃焼させる。

これまでも、このサイクルを意識はしていたが、きちっと
管理して来なかった。
今回は、本気。

昨日で、1サイクルが終わった。
気が入っているので、結構疲れる。
初日は、帰宅した後、20時に寝てしまった程。

でも、妥協しない。

11/4(月)には、ジムの管理栄養士さんのカウンセリングも
申し込んだ。
一緒に、数字の最終確認をして頂くため。

いろいろな誘惑もあるが、勝ち抜いて行きたい。