体組成落城

一昨日、ショックな出来事があった。
それは、ジムでの出来事。

体組成計である「In Body｣で計測した総合値の
フィットネススコアが、今年1月に測った79点から
78点に落ちていたのだ。

あんなにトレーニングをしたのに、
なぜ、筋肉量が減るのか！

そのスコアを見た時には、愕然とした。
何が、至らなかったのだろうか。

落胆しながら、予約していた管理栄養士のYさんの
面談を受けるために、カウンセリングルームへ向かった。

｢何が原因でしょうか。｣
｢でも、この数値でもかなり高いと思いますよ。｣

有難いお言葉。
でも、ここで自分に妥協は出来ない。
目指すは、80点超え。
80点が、アスリート級の目安になっている。

カウンセリングを受ける中で、自分で気づいた事がある。
それは、筋トレメニューを長期間変えていなかった事。
ウエイトは増やしていたが、メニューはそのまま。

その方が、楽だし充実感があったから。
つまり｢質｣を変えずに、｢量｣だけを追い掛けていた。
まさに、ガラパゴス化。

筋肉は正直者。
別質の刺激が加わらないと、省エネ運転モードとなる。

ウエイトを増やしても、効率的に立ち回り、少ない筋肉で
対応できるようになっていた可能性がある。
体のしくみとは、本当に凄い。

逆に言うと、筋肉にしてやられたという感じ。

｢筋トレのメニューを変えてみます。｣
｢そうですね。3ヵ月で、また変わると思いますよ。｣

今日から、改めて、チャレンジを再開したいと思う。