トレーニング次のステップへ

トレーニングメニューを昨年の暮れに変えてから、
体調がとてもいい。

ベンチプレスとスクワットを復活させたのが、
まず功を奏している。

それも、コントロール可能なウエイトで行っているのが
幸いしてる模様。

以前は、限界に挑戦していた。
しかし、これだと、どこかで省エネしてしまう傾向があった。
都合よくしないと、上がらないから。

でも、その少し手前のウエイトだと、安心して筋肉に
負荷が掛けられる。

一方では、その分、セルフコントロール力を試されるが。
しかし、考え方によっては、これで精神面が鍛えられる。
今の｢楽｣を取らず、今後の｢糧｣を得る。

担当インストラクターのNさんに、定期的にメニューを考えて
頂いている。
今後の狙いを話し合い、その目的に沿って組み立てる。

今回の目標は、フィットネス値80を獲得する事。
79で止まってしまっているため、この壁を突破する。

期限は、2月末。
誕生日が2/26(水)なので、誕生日の記念としたい。

しかし、体調はいいが、数値はまだ定着していない。
筋肉量、体脂肪率、内臓脂肪、体水分量等。

昨日から、いよいよ最終月の2月に入った。
これからが、正念場。

気を抜かずに、着実にトレーニングを重ねて行きたい。