体の声を聴く

｢心の声を聞く｣と言う言葉がある。

内省を深め、自分の本当の気持ちを確認する行為。
判断に迷った時には、皆、自然に行っていると思う。

一方、｢体の声を聴く｣事も大事ではないか。

心を支えてくれている体。
あまりにも身近にあり空気のような存在なので、
病気以外の時は、向き合う事が少ないように思う。

体を構成する細胞。
体重1kg当たり、1兆の細胞から出来ている。
私の場合は、63兆の細胞が私を作っている。

体の声を聴くとは、63兆の細胞達の声を聴くと言う事。
小さな声なので、よく耳を澄ませないと聴き取れない。

聴く際、重要な事。
それは、自分に素直になる事。

頭で考え、理屈で自分を追い詰めない。
一旦思考を停止させ、真っ白な状態で細胞達の声を聴く。

後は、それに従うだけ。
疲れていれば、休む。
眠たければ、寝る。

体の声を聴くには、場所の選択も大事。
心安らかになれる所がいい。

私の場合は、それがジムのマットの上であり、
また奄美大島の海の中。

場所を替え、真摯に自分と向き合い、体の素直な声に従う。
ベースになる体を整える事は、とても重要。

これからも、健全な体を維持して行きたい。