坐禅のすすめ

｢心頭滅却すれば、火自ずから涼し｣

この心境に至れば、物事に冷静に対応する事が出来る。
そのためには、何を行う事が、今の私に良いだろうか。
心を鎮め、自分と向き合えるもの、それも隙間時間に。

いろいろと検討した結果、坐禅が候補に上がった。
ならば、さっそく研究。

紀ノ国屋南新宿店で、｢坐禅｣で店頭在庫を検索し、
そこにあった図書全てに目を通した。
その内の1冊を購入し、先日読み終えた。

一番驚いたのは、坐禅は正式な形で組まなくてもいい事。
正坐坐禅、椅子坐禅、立禅、仰臥禅、一息禅、歩行禅等。
立っても、寝ても、一息でも、果ては歩いても出来るとは。

つまり、形に囚われる必要はないという事。
これは、有り難い。
この捉え方であれば、どこででも禅の世界に入る事が出来る。

坐禅のポイントは、3つある。
・調身 :正しい姿勢で行う。(背筋を伸ばす等)
・調息 :呼吸を整える。(丹田呼吸)
・調心 :心を整える。(丹田を意識)

仏教では、｢まず身体があって心がある｣と考える。
そのため、｢心身｣と書かず｢身心｣と書く。
故に、｢身｣の調身が最初に来るのだ。

坐禅により、以下を得る事が出来る。
・無相 :外見に｢とらわれない｣
・無念 :外界の刺激に心の方向が｢染まらない｣
・無住 :外界の刺激を｢持ち続けない｣

そして、｢無｣の境地から、｢空(くう)｣の境地へ。
｢空｣が目指す境地。
「空」とは、拘らない、囚われない、偏らない事。

道元が、｢只管打坐(しかんたざ)｣と言っている。
｢坐禅に目的を求めずに、ただ黙々と坐りなさい。
坐禅によって悟りを開くのではなく、坐禅自体がそのまま
悟りである。｣

まずは、実行あるのみと言う事か。