筋肉のしくみ

久しぶりに、筋肉･関節･骨等に関する知識を
リフレッシュしようと思い、本を購入した。

｢ビジュアル版 徹底解剖 運動に関わる
筋肉のしくみ｣ 石井 直方(なおかた)著

石井先生と言えば、筋肉博士として著名。
東京大学大学院教授であり、かつては全日本
ボディビル選手権で優勝した事もある。

そして、何と私と同じ1955年生まれ。
皆、それぞれの立場で、貢献されている。

この本を選んだのは、解かり易そうだったから。
文章が簡潔で、イラストも適宜配置されており、
感覚的にポイントを把握出来る。

購入した動機は、60歳になる日を4か月後に控え、
改めて体の組成について学び直し、効果的な
トレーニングをしたいと思ったから。

・筋肉を増強する。
・ケガをしないように留意点を確認する。
・部位別トレーニングの関係性を把握し直す。
・各場面に即したスポーツ動作を身に付ける。

ただ｢読む｣のではなく、｢見る｣事を通して、
｢考える｣事が大事。

自分に置き換え、この動きに備え、どこの部位を
どのように鍛えて行くか。

解からない時は、ジムの若いインストラクターの
方々に質問する事にしたい。

｢静的な学び｣を、｢動的な学び｣に変えて行く。

これからも、楽しみながら心身を鍛えて行きたい。