今年最後のボディメイキング

今日から、今年最後のボディメイキングを
スタートさせる。

12月中旬に、人間ドックを受ける事もある。
それと、ジムで計測しているフィットネス
スコア80を、何とか年内に達成したい。

そのために、トレーニングメニューと
食事を見直す事にした。

要するに、さらに筋肉を増大させて体脂肪を
絞ると言う事。

トレーニングは、筋トレとアクアに加え、
ランニングを取り入れる事にした。

筋トレ後の有酸素運動の充実で、体脂肪を
燃焼させる。
筋トレは、筋肉量の多い脚の負荷を増やす予定。

3食の調整が難しいので、ジムにいらしている
栄養士さんと、改めて打ち合わせる事を
考えている。

考え方としては、適度に糖分を減らし、
たんぱく質をやや多めに摂取したいと思っている。
さっそく、今朝のホテルの食事から調整開始。

甘いもの好きの私にとっては苦痛だが
1ヶ月間だったら、頑張れるだろう。

これまでも、何度も仕切り直しをして
フィットネススコア80を目指して
チャレンジして来た。

アスリートの体を手に入れるまで、後一歩。
最後の締めを狙いたい。