ランニング開始

ジムで、今週初めからランニングを始めた。

これまでは、有酸素運動はアクアウォーキングで
賄っていた。

これはこれで、カロリーの大幅消費に貢献。
お陰で、ウエストがくびれる程になった。

一方で、体に加重が掛からないため、足腰の
鍛錬には程遠い。

筋トレで加重しているが、静止状態なので、
動きのなかでの加重にはなっていない。

動作をする中で足腰を鍛えるには、やはり
ランニングが必要。
フェンシングにも、これは活きて来る。

実は、これまでは、トレッドミルの上で走る
事に若干の抵抗があった。

昔、陸上部だった身としては、ベルトの上で
走る事は邪道。
しかし、背に腹は変えられない。

現在、ジムでの平均滞在時間は約3時間。
この時間を更に延ばす事は、正直厳しい。

アクアとランニングのバランスを取る等、
日替わりでメニューを再検討する事も必要。

これから、いろいろ試行錯誤して、今後の
対応を決めて行きたい。