アディポネクチンが足りない

先日、ジムドクターであるO先生から、人間ドックの
フィードバックを受けた。

O先生の助言の下、検査結果を、受診したSクリニック
から先生の基へ直送して頂いていた。

一通りご説明頂いた後、先生が仰った言葉。

｢Iさん、意外とアディポネクチンが少なかったよ。｣

アディポネクチンとは、長寿ホルモンと呼ばれ、
身体にとてもいい影響を与えるホルモン。
最近、研究が進んでいる。

｢内臓脂肪が比較的多く、これが影響していると思う。｣

内臓脂肪量が多い事は、従来から指摘されていた。
ジムに週3回通い、食事も摂生しているが、減らない。

｢基本は有酸素運動をして糖分を控える事だが、
Iさんには、これ以上求められないよね。｣

先生も、同じジムでトレーニングされている。
そのため、私の取り組みや体型は、よく承知されている。

｢Iさんは、脂肪を蓄え易い体質なのだと思う。｣
まさに、そうとしか考えられない。

飢餓の世界に培われた遺伝子が、働き過ぎ。
異常値までは達していないが、何とかしたい。

その後も先生と話した結果、自分として、以下の対応を
取る事にした。

・有酸素運動として、水泳の比重を上げる。
・一方、筋肉量確保のため、プロテインの摂取量を増やす。
・適宜食べていた餡子ものを、当分の間控える。

ご飯粒は、既に食べていない。
果たして、どこまで対応3策を続ける事が出来るか。

セルフマネジメントの新たな局面が、始まった。