昼食はフルーツグラノーラで

3月は、年度の最終月。
各社とも多忙なのか、研修の稼働が落ち着いてる。

その代わり、4月以降の準備で、自宅にいる事が多い。
頭が煮詰まって来ると、ついお菓子に手が出てしまう。
これが、カロリー過多になる元凶。

何とかしなければ。

お腹が膨れて、美味しいもの。
なおかつ、カロリーコントロールがし易いもの。

検討して行き着いたのが、シリアル食品の
フルーツグラノーラ。

イオンに、トップバリュー製品で、
｢脂質50%オフ フルーツグラノーラ｣が販売されていた。

･5種の果物入り(レーズン､パパイヤ､りんご､いちご､マンゴー)
･5種類の穀物(オーツ麦､コーン､小麦､玄米､ライ麦)
･鉄分
･8種類のビタミン(B1･B2･B6･B12･C･葉酸･パントテン酸･ナイアシン)

1食(50g)当たり、197kcal。
これは、深めの中皿に入る量。

30ccのスプーンで計ると、5杯分。
5回に分けて口に入れると、約200kcalとなる。

午前･午後、甘いものや空腹になった時、スプーンで口に
入れればいい。
ミルクではなく、口に水を含めば十分。

昼食も、これで兼用出来れば一石二鳥。

効果は、どうだろうか。
しばらく、試してみたい。