20分のアクアウォーキング

年末に向けて、10月から改めて体質強化トレーニングを
開始した。
毎年、この時期になると行っている。

トレーニングでは、3ヶ月がひとつの目安。
3ヶ月続けると、心身に変化が表れる。

ただし、筋肉増強は手強い。
しかし、体脂肪を絞る事なら可能。

という事で、いつも力を入れているのが、
アクアウォーキング。

最近、時間が限られているので、筋トレは
軽く済ませ、その後プールへ。

歩く時間は、20分間。
15分でもなく、25分でもない。

私の場合は、20分間歩くと、脂肪が燃焼する模様。
15分では足らず、25分以上だと疲れが残る。

まず落ちるのが、お腹周りの脂肪。
しかし、なかなか落ちないのが、下腹の脂肪。
しっかりと、蓄えられている感じ。

主治医からは、脂肪合成能力の長けた体と
診断されている。

有り難いが、一方では、なかなか脂肪が落ち難い
体とも言える。

無理をする事なく、かっこいい肢体を目指して行きたい。