数息観の勧め

本を読んでいて、数息観(すそくかん)と言う
言葉と出会った。

数息観とは、呼吸による内省法。

禅宗では古くから行われているもので、
吐く息に合わせて、10まで数える。
これを、5分間続ける。

その間、呼吸に集中する。
そうすれば、妄想が次第に消えて行く。

物事に囚われず、自分自身を冷静に
見詰める。

欧米では、この方法が｢マインド･フルネス｣
という名で、近年注目を集めている。

グーグル、フェイスブック、ＩＢＭ等。
ＳＩＹ(サーチ･インサイド･ユアセルフ)、
あなた自身の中を見詰めなさいと言う意味。

日本では、一方では、｢道｣を極めると
いう形で、華道、茶道、武道等で実践
されて来た。

自分の生き方やあり方を、静かに瞑想する。
日本人の精神文化の礎に貢献。

古くて新しい数息観。
自分なりの場で、実践して行きたい。