1時間の瞑想

これまで、瞑想する場合は、目が覚めている時に
行う事が多かった。

手帳を見て、意識を集中する。
目をつむって、風の音を聞く。

しかし、最近、寝ながら瞑想する事もありか
と思っている。

最近忙しいこともあり、目がかなり疲れている。
この目を休めるには、一層、寝た方がいいかも。

それと共に、考え過ぎる自分がいる。
いろいろ波及して思考する事はいいのだが、
オーバーヒート気味。
思考を、寝て一旦休止する。

体と心を、一旦、リセットする感じ。

という事で、昼間でも1時間程度、ベッドに
潜る事を、最近、意識して行い始めた。

ストレス解消には、いろいろ手を尽くしている。
それでも、なおストレスを感じるのは、
どういう事だろうか。

自分に課しているものが、多過ぎるのかも
知れない。

これから年末に掛けて、改めて自分を
棚卸してみたいと思っている。