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2017年4月 1日 (土)

毎日1万歩からの出直し

現在出来るトレーニングは、まだ限られている。

ジムに行っても、ストレッチとウォーキング程度。
気晴らしにはなるが、トレーニングには程遠い。

それよりも、近所を歩き回る方が、今は楽しい。
こんな公園があったのかとか、新しいお店を
発見したりとか。

最近は、グーグルマップで予め検討し、歩いた
事のない所へ足を運んでいる。
同時に、歩数が1万歩以上になるように。

右手首に、今年からMisfit(活動量計)を付けている。
睡眠時間管理も含め、24時間の活動量を計測。

このMisfitによると、3/21(火)以降、毎日1万歩
を維持している。
歩幅60cmとして、毎日6km歩いている事になる。

最近は、これ位歩くと1万歩に届くと、感覚で
分かって来た。

そのため、足りないと思った時は、わざと
遠回りも。

持っているシューズが、全てウォーキング用
なので、助かっている。
やはり、履き慣れているシューズが一番いい。

ちなみに、仕事の際も、ウォーキングシューズを
愛用している。
移動だけでなく、講義中もかなり歩き回るため。

やはり、歩く事が、活動の基本なのかも知れない。

今だけではなく、これからも「歩く」習慣を
大事にして行きたい。

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