サラダチキンで筋肉増強

宿泊出張が続くと、必ず体重が増える。

どうしても、食事管理が甘くなる。
炭水化物や糖分を、つい多めに摂取。

分かってはいるが、自分に甘えてしまう。
頑張っているのだから、いいでしょうと。

これを、断ち切る事にした。

そこで出て来た強い見方が、サラダチキン。
チキンをローストして、真空パック。
現在の、コンビニの売れ筋商品。

何種類か出ているが、お気に入りはプレーン。
ハーブもあるが、少し癖があるかも。

国産むね肉使用
国内製造
120g/パック
106kcal/100g
たんぱく質 23.0g/100g

元々、チキンは大好物。
しかし、これまでは唐揚げやフライドチキン等
揚げ物がメインだった。

カロリーに抑えるには、やはり揚げ物は
避けた方がいい。

さっそく、直近の出張から適用。
ローストチキンを夕食のメインに。

時々、照り焼きに切り替えながら、
食事管理を徹底して行きたい。