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2017年8月16日 (水)

シューズをブラッシュアップ

ジムで履いているシューズが、かなり汚れて来た。

通っているジムでは、シューズを無料で貸してくれる。
しかし、履き慣れたマイシューズの方が、やはりいい。

マイシューズは、保管場所に置かせて頂いている。
防臭スプレーも常備してある。
そのため、シューズ内側は常に清潔。

しかし、外側は手垢やほこり等で薄汚れて来た。

先日、綺麗にするために、一旦、自宅へ持ち帰った。
だが、どうやってメンテナンスすればいいのか。

このシューズは、お気に入りの愛用のシューズ。
自分で世話をしたい。

まずは、ダイソーへ行って見た。
すると、靴洗い用の小さい柄付きブラシがあった。

説明を読むと、持ちやすくて疲れにくいとある。
コイヤファイバー(ココナッツ繊維)製で丈夫そう。
さっそく購入して来た。

温水シャワーを掛けて、まず汚れを浮かせた。
次に、洗濯用の液体洗剤を付けたブラシでこすった。
見る見る、白くなって行く。

一旦すすいで、再度ブラッシュアップ。
後は、干すだけ。

新聞紙を、丸めて中に入れる。
形を整えると同時に、吸水させるため。
その後、バルコニーで陰干し。

改めて初心に戻り、真っ白なシューズで
トレーニングに励みたい。

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2017年8月15日 (火)

たっぷり睡眠時間

今週は、稼働の仕事が入っていない。

仮押さえの日が、数ヶ月前に解除となった。
理由は、研修先がお盆休みを設定したため。

しかし、これはチャンス。

まず、研修プログラムを、じっくり検討出来る。
前から、腰を据えて取り組みたいと思っていた
プログラムが、2つあった。

次に、再開したパーソナルトレーニングや
イタリアオペラの練習を、意識して出来る。
どちらも、嬉しい事に上昇傾向。

最後に、睡眠時間をたっぷり取れる。
これまでは、5時間睡眠が普通だった。

これを、時間があれば、8時間寝るように
している。
21時就寝で、5時起床。

もっとも、5時間のサイクルが定着しているのか、
夜中に一旦、目が覚めてしまうのだが。

寝る効果を一番感じたのが、3月に退院した後。
しっかり寝ると、創口が見る見る回復して行く。

今も、まだ創跡は残っている。
しかし、よく寝ると、目立たなくなって来る感じ。

寝ている間に体の修復が進む事を、まさに
実感出来る。

睡眠は大事。

これからも、しっかりと寝て行きたい。

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2017年8月14日 (月)

スポーツシャツで快適に

夏場に入る前、ユニクロで、新作のスポーツシャツを、
4着購入した。

12着持っている内の3~4着を、毎年買い換えている。
古いシャツはユニクロへ持参し、リサイクルボックスへ。

新しいシャツを手にして感心する事は、毎年、デザインが
変わるだけではなく、生地も高機能となっている点。

エアーリズム
ドライカノコ
ドライカノコEX等

綿が主体だが裏生地を改良し、肌触りがよくなっている。
汗をかいても、サラサラ状態が、そのまま維持。
繊維が、より細くなっているのだろう。

繊維業界は斜陽と言われて来たが、このような
技術革新振りを見ると、まんざらでもないような
気がする。

今年購入した中で、気に入っているのが、
ドライコンフォート。
胸ボタンが隠され、少しフォーマルに。

中折れハットと合わせると、モダンな感じになる。

後、胸ボタンがチャックになったシャツもある。
勾玉のネックレスをそれとなく見せるには、
露出度を無段階で調整出来て、都合がいい。

夏も、今が盛り。
スポーツシャツで快適に乗り切りたい。

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2017年8月13日 (日)

消費と投資

お金を使う時に、よく考える事がある。

それが、「購買者」としての行動か、
「経営者」としての行動か。

購買者は、現在の不足を補うために購入する。
コンセプトは、「出来るだけ安く」。
『効率性』を求める。

経営者は、将来を見据えて投資する。
コンセプトは、「出来るだけ価値が出るように」。
『革新性』を求める。

この違いは、意識の差。
その場で観察すると、行動は同じ。
しかし、効果は全く違う。

後に活きるように、意味づけをする。
それだけで、同じお金が生きて来る。

費用は「値切る」が、
投資は「言い値」で買い取る。

「計る」のではなく、「見込む」。
「勘定」ではなく、「見当」。
「現在」ではなく、「未来」。

投資は、リスクを伴う。
何かを取って、何かを捨てる覚悟を伴う。

我々は、日頃から、常に投資的な意思決定を
迫られている。

そこから、何が得られるのが、考えるだけでも
楽しい。

意味のあるお金の使い方を、目指したいものだ。

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2017年8月12日 (土)

心技体再考

研修を行う際、昼食を事務局の方と
ご一緒する場合がある。
大抵は、人事部や能力開発部の方々。

受講者の様子や研修のコンセプトの話し
から始まり、いろいろな話しに発展する。

一度、心技体の話しに及んだ事がある。

「Iさんは、体をどこで鍛えられているのですか。」
「ジムです。通うだけで往復3時間掛かります。」
「近所に、ジムはないのですか。」
「3店あります。でも、私の希望に届きません。」

「心は、どのように鍛えていますか。」
「心は鍛えるものではなく、豊かにするものだと
思っています。」
「豊かですか。なるほどね。」

翌日の昼食時に、引き続き質問を受けた。

「技は、どのようにお考えですか。」
「技は、発動しないと意味がありません。
理解した後、経験を積む必要があります。」
「サラリーマンは、まず何をすればいいでしょうか。」
「仕事に関係する資格を取ってくさびを打つ事。
その後、その資格を使う場面を、自ら作る事です。」

全ては、自分の通って来た道。
自分の得て来た以上のものは、語れない。

体を鍛える、心を豊かにする、技を身に付ける。
どのように実現して行くかは、人それぞれ。

大事な事は、それらを楽しみながら行う事。

つらい事が楽しい、苦しい事が楽しい、
もうだめだが楽しい。

それらを乗り越えた自分を夢見れば、
何でも乗り越えられる。

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2017年8月11日 (金)

最大の入力で異次元の世界へ

経営の世界でよく言われる言葉、
それが、「最少の費用で最大の効果」。

方程式で表すと、以下のとおり。
生産性=付加価値/費用

しかし、これを越える世界がある事
を、改めて自覚した。

それが、イタリアオペラ歌唱の世界。

「思い切り体を引き上げて、ポジションを高く。」
「そのポジションを、維持し続けて下さい。」
「その状態で、声帯を使わず、口腔の形を変えて
演奏して下さい。」

先生の声が、飛んで来る。

腹筋、背筋、横隔膜、脊柱起立筋を総動員。
上半身を支えるため、脚の筋肉も緊張状態。
表情筋は、まだよく使えないが、意識して。

習っている課題曲を、何とかこの姿勢で歌った。
日頃、省エネ行動している体には、かなり辛い。
でも、高い音も、自然と出た感じ。

「今までに、聴いた事がない演奏でした。
後で、録音をぜひ聴いてみて下さい。」
「ポジションの取り方で、これだけ違う事が
お分かりになると思います。」

なるほど、この感覚か。
今更ながら、高いポジション保持の意味が
理解出来た。

しかし、とても疲れる。
でも、これが、異次元の世界への入り口。

これからは、体を目一杯使って、演奏して行きたい。

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2017年8月10日 (木)

新型レーザーポインタ入手

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「あれ、点いたままになってしまった。」

先日行った研修中の出来事。
レーダーポインタが、どういう訳か、
点いたままになってしまった。

休憩時間に、受講者の方で技術系の方が
いらしたので相談したら、ボタンをいじって
直してくれた。さすが。

しかし、内部の接触不良と思われるので、
修理か買い替えた方がいいと助言された。

コクヨ製で、もう10年近く使って来た。
パワーポイントのスライドショーの送り・戻しも
無線操作で出来るため、便利だった。

しかし、やむを得ない。

さっそく、アマゾンで検索。
すると、改めていい製品が見つかった。

コクヨ 赤色 レーザーポインター
エコノミータイプ ELA-R130

何と、手元のボタンでパワーポイントの
ページ送り・戻しだけでなく、スライドショーの
実行・ブラックアウトも可能となっていた。

より軽くなり、電池も単5から単4へ変更。
単4だと、他の機器と共有出来る。
やはり、10年経つと進歩も著しい。

赤色レーザーも、より明るくなっていた。
ビーム到達距離は約70m、受信可能距離は約20m。
これだと、ホールの広い場所でも使用可能。

これで、よりストレスなく、研修を進行出来る。

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2017年8月 9日 (水)

初めてのトラックボールマウス

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マウスを購入した。

動機は、マウスを動かさずに、ポインタを移動
させるため。

今年1月から、腕時計式の活動量計を、右腕に
巻いている。

ステンレス製のベルトなので、マウスを動かす度に
デスクを擦り、傷を付けてしまう。

そのため、これまではサポーターをベルトの上に
巻いていた。
しかし、夏場になり、暑くて仕方がない。

いい方法が何かないかと考え時、トラックボール
マウスがある事を思い出した。

さっそく、アマゾンで検索。
その上で、パソコン量販店で、実物を確認。
手にする物は、実機を触ってみないと分からない。

その結果、以下を購入。

エレコム ワイヤレスマウス トラックボール
人差し指用 8ボタン ブラック M-DT2DRBK

最初、慣れなかったが、3日使うと要領が
分かって来た。

ボタンが8つ付いており、各ボタンに機能を
割り当てる事が出来る。
これは、結構便利。

手にも、フィットする。
マウス操作時によく使う手の骨格・筋肉の6つの
ポイントを押さえた設計になっているとの事。

これから、大いに活用して行きたい。

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2017年8月 8日 (火)

パーソナルトレーニング再開

遂に、8/6(日)からパーソナルトレーニング再開。

手術から約6か月ぶり。
ここまで回復した。

というより、7月中旬頃から、手術以前より、
重いウエイトをジムで挙げられるようになっている。

経過観察時に、先生にこの話しをしたら、こう言われた。

「それは、悪いものが取れたからだよ。
血液検査の結果も、今の絶好調を表している。」

人間の体は、本当に不思議。
たった7.5cmの腫瘍が、ここまで影響するのか。

パーソナルトレーニング再開に当たり、トレーナーと
今後の方針について打合せをした。

その結果、引き続き、フェンシングを意識した
体幹と瞬発力系のメニュー構成とする事とした。

プラスして、腹筋を6パックに割る事。
縦の線は、都合のいい事に、手術で開腹した箇所が、
既に凹んでいる。

フェンシングスクールは、現在、ご無沙汰状態。
いつか再開する時を目指し、体を作っておきたい。

と同時に、体幹と瞬発力の強化は、日常生活でも
とても役立つ。

深層筋は、内臓の強化に通じ、保護の役割も
果たしてくれる。

瞬発力は、体の機敏な動きに通じる。
外からの刺激に、即応する事が可能になる。

久しぶりのパーソナルトレーニングは、きつかった。
でも、ここまで戻って来れた嬉しさの方が上回った。

これからも、しっかりと鍛えて行きたい。

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