たっぷり睡眠時間

今週は、稼働の仕事が入っていない。

仮押さえの日が、数ヶ月前に解除となった。
理由は、研修先がお盆休みを設定したため。

しかし、これはチャンス。

まず、研修プログラムを、じっくり検討出来る。
前から、腰を据えて取り組みたいと思っていた
プログラムが、2つあった。

次に、再開したパーソナルトレーニングや
イタリアオペラの練習を、意識して出来る。
どちらも、嬉しい事に上昇傾向。

最後に、睡眠時間をたっぷり取れる。
これまでは、5時間睡眠が普通だった。

これを、時間があれば、8時間寝るように
している。
21時就寝で、5時起床。

もっとも、5時間のサイクルが定着しているのか、
夜中に一旦、目が覚めてしまうのだが。

寝る効果を一番感じたのが、3月に退院した後。
しっかり寝ると、創口が見る見る回復して行く。

今も、まだ創跡は残っている。
しかし、よく寝ると、目立たなくなって来る感じ。

寝ている間に体の修復が進む事を、まさに
実感出来る。

睡眠は大事。

これからも、しっかりと寝て行きたい。