目指せ！腹筋1000回

昨年後半の目標の一つに、シックスパックがあった。
腹筋を6つに割る意味。

しかし、残念ながら、しっかりと割れなかった。
薄っすらとは割れているが、脂肪が邪魔をしている。

何とかしたい。
一度志した事は、最後までやり通したい。

アプローチは２つ。
① 食事療法
② 腹筋強化

①は、すでに正月明けから行い始めた。
具体的には、間食をしない。
大好きな鯛焼きも、お預け。

②は、パーソナルトレーニングでも強化メニューの
一つになっているが、自分でも独自に取り組む事とする。
具体的には、1日腹筋1000回を目指す。

これも年明けから取り組み始め、現在、日々240回
まで来ている。
クランチ:40回×2セット、
ツイストクランチ20回×2セット×左右
ダブルクランチ20回×2セット
リバースクランチ20回×2セット

私にとっては、下腹部のリバースクランチが辛い。
これを今後は、25回に増やす。
すると、合計で250回。

これを日に4サイクル行うと、1000回となる。
今もジムに行く日は、ジムと自宅で2サイクル
行う日もある。

課題は、これらを｢いつ｣｢どこで｣行うか。
時間は、朝、昼、夕方、就寝前
場所は、自宅、ジム、ホテル等

これは、かなりたいへんそう。
まずは、2サイクルを確実に行う所から始めたい。
昼/ジムと自宅/就寝前の組み合わせ。

これに朝/自宅を加えるのが、次のステップか。

どこまで出来るだろうか。
まずは、チャレンジしてみたい。