ジムのマシン一新！

通っているジムのフリーウエイトエリアのマシンが
今週から一新された。

ライフ･フィットネス社の最新マシン。

トレッドミルは、少し前に同社のものに更新されたが
今回は、いよいよフリーウエイトにメスが入った。

まず、バーベルのウエイトやダンベルが、全て
硬質ゴムで覆われている所がいい。
持ち易いし、体に当たっても痛くない。

ウエイトの留め具も、ワンタッチで操作出来るもの
となった。
簡単で、スピーディ。

そして、今回の目玉が、ワイヤーとプーリーを
多用したマシン。

いろいろな角度で、ウエイトを引っ張ったり
押したりすることが出来る。

自分が習熟したい動作を行うための筋肉を
狙い撃ちで鍛える事が出来る。

筋肉弛緩時でも、常にワイヤーにより負荷が
掛かっている状態なので、体幹を維持しないと
姿勢が崩れてしまう。
つまり、同時に体幹トレーニングにもなる。

このマシンは、ベンチプレスやスクワット等の
大筋群のトレーニング後の追い込みや、
体をねじる、振り込む等、実技に近い動作を
サポートする様々な小筋群を整えたい時に
効果を発揮しそうだ。

これから、これらの更新されたマシンを
いろいろと試しながら、心身の維持向上に
努めたい。