水1.5Lの継続難し

昨年暮れに、主治医から勧められて
平日1.5Lの水を飲むようにしている。

500ccのペットボトルで、3本分。
これが、なかなか難しい。

2本は何とか飲んでいるが、3本飲める日は
毎週1日、良くて2日。

外出するまでに、自宅で1本。
バッグに2本入れて、行く先々で2本。

これで、やっと3本。
しかし、外出時に2本飲めない事も多い。

トレーニング等した時は、さらに1本と
言われている。

ジム内のウォータークーラー等から小まめに
飲んでいるので、分量的には、いっている
かも知れないが。

ジュースやドリンク類だと、どんどん飲める
が、これでは糖分取り過ぎになって、
元も子もなくなる。

飲む理由は、多血気味なのと、体水分を
維持して、健康に資するため。

体組成計に乗るたびに、体水分量の
上下に、本当にびっくりする。

それだけ、水分が吸収され難い体に
なっているという事。
体質だけではなく、腎機能の衰えも
あるのかも。

今後も、健康寿命を延ばすため、出来る事を、
出来るだけ続けて行きたい。