トレーニングは体の一部

7月に入ってから多忙を極め、週3回のジム通いが
全く出来ない状態だった。

一昨日、イタリアオペラの発表会後、ほぼ2週間半
ぶりにジムへ。

まず、入念にストレッチから。
体の奥から、きしむ音が聞こえて来る。

その後、体幹トレーニング。
腹筋、背筋と、いつものメニューを。
しかし、かなりきつい。

少し離れていると、こんなにも違うものか。
行っている最中から、じんわりと筋肉痛が。

その後、ベンチプレス。
久しぶりなので、ウエイトを下げて、
その代わりスローで行う。

これも、効いた。
かなりしんどい。

ジムでトレーニングしている間に、スタジオで
ボクササイズが終わった。

ちょうど、区切りが良かったので、スタジオへ。
空き時間をお借りして、フェンシングのフットワークの
練習をさせて頂いている。

クーラーが効いて居て、快適そのもの。
広い上に壁2面がミラーなので、フォームの確認に最適。
贅沢な環境だ。

最後に、マット上で、インストラクターのKさんに
ストレッチを受けて終了。

久しぶりに、すがすがしい気分に。
その後、大阪へ向けて、元気に前泊出張へ出掛けた。