ハイビターココアでやる気アップ

2月に糖質制限を始めて、3ヶ月が経過。

その間、体重が3kg減った。
だが、血液検査では、肝心の脂肪肝はそのまま。
実にしぶとい。

一方、皮下脂肪は減った模様。
時計バンドとベルトが、ひと穴内側に。

しかし、それ以上に減ったのが筋肉。
ジムで、これまでのウエイトが挙がらない。

これでは、モチベーションが下がってしまう。
糖を吸収し易い体質なので、糖質制限は一生の課題。

そのため、最近は、筋肉を維持するため、
タンパク質を多めに摂取するように努めている。

毎食のメニューを工夫する事はもちろん、
各食間にホエイプロテインを20gずつ摂取している。
1日合計60gだから、過剰摂取までには至らない。

飲んでいるのは、プレーンタイプ。
これまでは良かったが、毎回だと味気ない。

という事で、今回、森永｢カカオ70｣を購入した。
カカオ分70%の、ハイビターココア。

甘さ控え目で、20g当たり糖質8.3g/68kcalといい感じ。
その上、食物繊維がミルクココアの3倍強なので、
腸にもやさしい。
(ポリフェノール610mg＞180mg、食物繊維4.3g＞1.2g)

主治医からは、安静時血糖の正常高値が、今後も続く
ようであれば、軽めの薬を処方すると言われている。

薬には、出来るだけ頼りたくない。

ここが、一番の辛抱のし所かも知れない。