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2020年4月12日 (日)

遂にプッシュアップバー

Dsc_0001 アマゾンに注文したボディテック(Bodytech)の
プッシュアップバーの納品が遅れている。

やむを得ず、つなぎとしてダイソーで販売している
プッシュアップバー(400円)を、先日購入して来た。

自宅トレーニングに、さっそく導入。
試してみたが、やはり値段相応。

グリップが薄く、クッションにならず手が痛い。
沈み込むと、シャフトがきしむ。
最大の問題は、床に置いた時、滑り易い。

しかし、贅沢は言って居れない。
これがないと、3点セットが揃わない。

3点セットとは、ループベルト、腹筋ローラー、
プッシュアップバー。

ループベルトは、主に大殿筋、中殿筋。
腹筋ローラーは、主に腹直筋、脊柱起立筋。
プッシュアップバーは、主に大胸筋に効く。

これ以外に、
チューブで、上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋
広背筋等を、幅広くカバー。

仕上げは、ブルワーカー。
上記の全ての筋肉と共に、大腿四頭筋や腓腹筋
ハムストリング等、脚の筋肉を鍛える事が出来る。

ヨガマットも、次女から借りて来た。
これで、ストレッチと共に、プランク等で、
体幹に近いインナーマッスル系を鍛える事が出来る。

さて、どこまで追い込み、続ける事が出来るか。
ジムに通えない分を、幾らかでもカバーしたい。

合わせて、コロナで萎縮しがちな気持ちを、
吹き飛ばしたい。

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