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2020年5月 6日 (水)

ジョギング開始

コロナの為に、ジムに行けない日が約1か月となった。
その代わりに始めた自宅トレーニングが
ペースにのって来た。

ただし、これらは室内での筋トレが中心。
これにプラスして、有酸素運動として
野外でのジョギングを、昨日から始めた。

日中、人の余りいないルートを走る。

これまでに、家の近所を歩き回り、調べておいた。
徐々に距離をのばそうと、埼京線、京浜東北線の
最寄り駅から前後の駅周辺まで調査済み。
全て走ると、10km超になる。

走る用意も、今回は、いろいろと考えた。
それが、フェイスマスクとインソール。

フェイスマスクは、コロナ対策用。
口と鼻と覆い、感染予防とする。
・UV防止、花粉防止
・冷感、洗濯可
・ナイロン53% ポリエステル39% ポリウレタン8%

生地が薄いので、呼吸が苦しくなる事はなかった。
耳や首まですっぽり覆うので、まるで忍者のよう。

インソールは、膝保護用。
シューズ底に敷いて衝撃を吸収し、関節痛を防ぐ。
・衝撃吸収用ゲル入り、低反発/ソフトクッション
・人体工学に基づいた3D中敷きのアーチ設計
・抗菌 通気 防滑 防臭

若い頃、底浅の陸上シューズで走って痛い目に
会った事があるので、ここは用心。

ウェアは、ジムで使っていたものを転用。
アウトドアで使っていた小さめのバッグに
GIベルトを通し、スマホ等を収納。

ゴアテックスのキャップを被れば、
もう、どこまでも走って行く事が出来る。

さて、いつまで続ける事が出来るか。
新たな挑戦が、始まった。

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