パーソナルトレーニング最高！

昨日、2か月半ぶりに、パーソナルトレーニングの
ため、六本木へ向かった。

この2か月半は、自宅でトレーニング。
しかし、自分で追い込むには、やはり限界が。
特に、長期間になると、手を緩めてしまう。

｢自宅でいろいろやってみたけれど、体が
 すっかり萎えてしまったよ。｣
｢私も、自宅では、とてもやる気がしません。｣

トレーナーのKさんでも、そうなのか。

最初、腹筋ローラーをやり過ぎて、腰を痛めてしまった。
その後、やむを得ず、ボールに切り替え｡
しかし、逆にそのまま負荷を掛けない状態に｡
加減が難しい。

これは、まさに私の実感。
自分を客観的に捉え自律する事が、如何に難しいか。

この日のトレーニングは、私の状態を確認しつつ、
堅実に行ってくれた。

ウエイトは控えめにしつつ、その代わり、自重を
効果的に使い、背、脚、胸、腹の大筋群を追い込んで行く。

プッシュアップバーや腹筋ローラーも、敢えて使った。
その際、自宅で使う場合の留意点を、改めて教えて頂いた。

これまで、何でもなかったメニューに、もうクタクタ。
こんなにもすぐ、衰えてしまうものか。

しかし、不思議な事に、腰痛はほぼ解消してしまった。
正しい姿勢での、トレーニング効果か。

広尾倶楽部は、諸般の事情で、やむ得ず卒業した。
でも、パーソナルトレーニングは、今後も
続けて行きたいと、強く思った。