ストレッチポールで腰痛軽減

エニタイムに入会して、4週間が経とうとしている。
ここは、24時間年中無休のマシン特化型のジム。
入会以来、週平均3回以上、通って来た。

最初、勢い込んで行ったため、腰痛気味に。
さじ加減が難しい。

しかし、ストレッチエリアでいいものを見つけた。
それが、ストレッチポール。

パーソナルトレーニングを受けていた時、
筋膜リリースで使い、気持ちよかった事を
思い出した。

｢これで、腰の筋肉を揉みほぐせるかな。｣

試してみたら、効果てきめん。
それ以来、トレーニング前後だけでなく
途中でも、使うようにしている。

｢これは、自宅でも欲しい。｣

アマゾンで検索すると、多数の商品がヒット。
その中で、以下を選んで購入した。

Precthings
ストレッチ用ハーフポール

･本体×2本
･EVA
･長さ45cm×幅15cm×高さ7.5cm
･190g/個

※ ちょうどいい硬さのEVA素材
※ ハーフタイプで軽く、持ち運びに便利
※ 汚した場合、丸洗いが可能

長くて丸いフルもあったが、今回は、
半分の長さで断面が半丸のハーフとした。

デスクに向かって疲れた時、床に横になって
使うと、気持ちがいい。
これから、愛用して行きたい。