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2020年10月26日 (月)

しばらくは体幹トレーニングに集中

先々週から、(土)(日)を挟み、9日間連続の
オンライン研修。
そして、今週もオンライン研修の試練の日々。

実感として、対面研修よりも3倍疲れる。
パソコンの画面を凝視するので、まず目から。
そして、座りっぱなしなので、次第に腰も。

もう、ジムでバーベルを上げる気力が沸かない。
現在は、体力温存が優先。
過激なトレーニングは、出来るだけ避けたい。

という事で、今はマットの上で、気分転換を兼ね
ストレッチ&体幹トレーニングに切り替えている。

パーソナルトレーニングを受けていた時、
体幹トレーニングにも取り組んでいた。
その時の事を思い出して、自分なりに工夫。

と同時に、木場克己さんの「体幹バランスメソッド」
も、何度も読み返した。
写真が豊富で、効かせる筋肉やポイントが明確。

地味で目立たないけれど、今はこの方が
落ち着くし、現状に合っている感じ。
まさに、セルフ整体だ。

一方、持参のカウンターで保持時間を
カウントダウンし、手抜きはしていない。

体の血液が循環し、凝りがほぐれたかなと
思ったら、そこで終了。

帰宅して夕食と風呂を頂いたら、程なく就寝。
明日に備え、後は体をしっかりと休める。

最近は、この繰り返し。
この生活に早く慣れて、改めてブレイクスルーする
道を見つけたい。

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