ジム週3回プラス50を達成！

50歳での独立を手前に、47歳から始めたジム週3回通い。
これまで、20年以上続けて来た事になる。

重点を置いてトレーニングしている内容は、年代ごとに違うけれど、
その時々の体の状態に応じて、柔軟にメニューを組んで来た。

その間、パーソナルトレーナーの方に力を借りた時期もあったが、
基本的には単独でトレーニングしている。

このような言葉が芸の世界にある。

｢練習を1日休むと自分で分かる。
2日休むと同僚に分かる。
3日休むと観客に分かる。｣

これは、｢続ける事に意味がある｣と言う事だろう。
特に、最初の｢自分で分かる｣が、心に刺さる。
まさに、セルフマネジメントの世界。

自分をごまかしても、誰にも分からない。
しかし、やるべき事をやらないと、後で後悔する事になる。
つい怠惰になる心を戒めてジムに行った日が、何日あった事か。

テコンドーを今年6月に始めてから、メニューを大幅に見直した。
それまでは、上半身の筋トレが中心だったが、これを休止。
現在は、ストレッチと自重による下半身及び体幹トレーニングに換えた。

地味だが、現在、もっとも必要と感じているメニュー。
体の｢柔軟性｣と軸の｢バランス｣を維持するためには、
欠くべからざるメニューだ。

しかし、だからと言って、すぐに体が柔らかくなる訳ではない。
毎日の、地道な取り組みしかない。
と言う事で、現在、時間が取れる日は、全日ジムに通っている。

その結果、9/15(日)に、週3回プラス50回の大台に乗せる事が出来た。

だからと言ってどうと言う事はないのだが、自分のモチベーションを
高めるには役立っている。
｢プラス50回もジムに通ったぞ！｣

これが、数字による管理のいい所。
言わゆる、通った回数の｢見える化｣だ。

これからも、1回1回のトレーニングを、目的を持って行いたい。
その積み重ねが、揺るぎない進歩をもたらしてくれると信じて。